華人健康網

她真的是很令人惊艳的学生，我也从她身上学到了很多，心里不禁感叹真不愧是巨星！崔智友脸上总是带着微笑，经常笑容满面的她却有着钢铁般的意志。她告诉我，她并不是不会痛，而是想着：“虽然会痛一下下，但是疼痛是为了让我的身体变得更美好，只要撑过这段时间就好了，既然无法避免的话，就享受这份痛苦吧！”她说的真是对极了。

这是为了身体变得更好的疼痛，不会无止尽地痛下去，这段痛苦的时间一定会过去的，只要习惯了，不痛又舒服的日子就来了。其实我们常常听到“不能避免的话，就享受吧”这句话，但是真的实践却很困难。

但是，崔智友做到了！从此以后，在上课时间或是个人练习时间里，我如果感到疲惫辛苦，就会想起这句话，让我现在有更多笑容了。很神奇的是，当你说痛的时候，就会觉得更痛，但如果你挂上笑容，似乎就会没那么痛了！崔智友果然是智慧与美丽样样兼具啊！

崔智友也会担心自己年纪渐渐增加这件事吗？虽然她似乎越来越美丽，但是我有时候还是会好奇。崔智友说：“别开玩笑了！”她当然也会在意年纪增加、皮肤弹力一天天衰退，也常常会想要微调医美一下让自己恢复年轻，但是她说，为了平息自己的急躁心情，反而会更希望自己能够以最天然的方式维持符合年纪的美丽。

如果要再说一个崔智友身材的优点，她的下半身真的很修长，而且骨盆的骨架也很美，当她训练出肩膀曲线后，肩膀已经和骨盆呈现平衡，现在开始做保持状态的伸展就可以了。

要注意尽量不要让腰部产生赘肉，并且要使臀部曲线完美。如果肌肉变紧实了，做完侧边曲线之后，要集中在臀部运动。