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飛輪屬於固定式器材、安全性較高，相較於跑步，飛輪主要採坐姿進行，能減少體重對髖、膝、踝關節的衝擊。

最重要的是，飞轮属于固定式器材、安全性较高，相较于跑步，飞轮主要采坐姿进行，能减少体重对髋、膝、踝关节的冲击。再加上，飞轮锻炼场地于室内、不论晴雨都可使用；且不像游泳会因女性生理期而受到干扰，可谓相当平易近人的一种运动锻炼选择。

因此徐斌雁教练建议，若民众希望透过运动锻炼来让减肥效果更加分、体态更匀称，不妨可试着先从挑战飞轮训练着手。并适度寻求专业教练指导，透过不同姿势、阻力、踩踏速度的组合变换，自然能有效提升运动燃脂效能，让减重减肥事半功倍。

专家小叮咛：

最后，徐斌雁教练也提醒，如果民众有急性膝、踝、髋关节不适，除了积极就医治疗外，更应适度停止相关运动训练，才不会导致症状恶化。另外，有心脏病、哮喘、高血压、糖尿病等慢性病史的朋友，在决定从事运动锻炼前，也应先咨询专业医生建议，了解自身体能状态，并按造医嘱适度操练较有保障。