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◎为什么运动不会让你瘦？

刊在《Time》杂志上，发表“为什么运动不会让你瘦（Why Exercise won’t make you thin）”的作者John Cloud的结论是“运动，的确对健康有帮助，但不一定能帮助你减少体重～事实上，它还可能让你增加一些重量。”为什么作者会说运动不见得会让我们瘦而反而变胖呢？相信反应快的你从营养师刚刚讲的亲身经验大概可猜到部份原因了～运动后吃了热量较高的食物！

当然，身为科学家和一般人最大的不同就是一般人是用经验谈来下结论，科学家是用一些临床研究、科学性资料来下结论，本文的作者也提了很多数据来左证“运动不会让你瘦”的论点，下面是一些重点摘要的归纳：

1.运动会刺激饥饿感！

运动虽然能燃烧较多的热量卡路里，而有助体重的减轻，但运动会刺激饥饿感的产生，反而让你吃入更多的食物，让之前所做的运动变得无效。甚至可能因为吃入的热量大于运动所消耗的热量，而使体重反而增加。【我超喜欢这种说法的，终于为我运动后所吃的绿豆沙找到了借口（汗）】

【不同角度想一想】快餐店内设立“儿童游乐场”是个“阴谋”？

儿童医院的Gortmaker和Kendrin Sonneville医生在台湾肥胖期刊《Internal Journal of Obesity》发表一篇，他们针对538名学生所进行的为期18个月的研究，他们发现当孩子开始运动后，反而吃了更多东西～且不只多吃一点，平均所吃的热量较他们从事运动所消耗的卡路里多了100大卡。

因此，专门研究儿童肥胖的Gortmaker怀疑起快餐店之所以设立儿童游乐场的目的～或许孩子在里面玩５分钟，消耗了50大卡热量，但之后反而因运动的刺激，让他们进去店里吃了500大卡或更多热量的食物。

这个故事告诉我们，若家中有需要减肥的小朋友时，除了少让小朋友去快餐店外；不要以为他们在快餐店的游乐场中玩有消耗热量应该没什么关系，而是该注意是否因“玩耍消耗了较多热量”，反而让小朋友吃入更多东西>_<