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女人呀！知道什么窈窕和臃肿的“黄金交叉线”吗！只要“这样做”，就能战胜体脂肪！

“年轻时的我，怎么吃也都不会胖，现在怎么变成喝水也会胖？”坐在卫教室的林阿姨，深深的叹了一口气。“我半年已经胖五公斤了！”

我清清喉咙，决定问五个问题，来确立我的诊断。

“阿姨吃的很少，体重不减反增？”对！

“年轻时都是胖屁股和大腿，年纪大了就专胖肚子”对！

“以前没运动，都靠少吃，或是吃药来减肥”对！

“年轻不爱晒太阳，年纪大了常会腿抽筋”对！

“月经已经好几个月都没来了！常常身体热到流汗，但是手脚冰冷？”对！

我拍了拍阿姨，欢迎她成为“更年期肥胖症候群”的一员。

什么是“更年期肥胖”？根据“ACSMs Health & Fitness Journal”指出，当女性在更年期后，因为体内荷尔蒙改变，导致身体一连串的变化。

举例来说，号称“减肥关键”的肌肉，会在更年期后大幅下滑；此外，“脂肪重分配”—赘肉从大腿和屁股，转移到和心脏很近的腹部，造成女性在更年期后，罹患糖尿病、高血压及心血管疾病的机率大大增加。

“难道还要再少吃一点？”林阿姨说：“可是，吃中药、针炙埋线好像也没有效…”，我摇摇头。想用少吃来减重，只会让肌肉量降得更快，造成恶性循环。

“阿姨，改变现况只有一个方法—要‘运动’呀！”

“但是我平常都有散步的习惯，早上出门去菜市场；傍晚也会出门倒垃圾呀！”