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产后减肥动作三

1.平躺后双手自然垂放两旁，双脚举起，膝盖呈90度，小腿与床面平行。

2.右脚脚尖向下点地面后再恢复平行，换左脚尖点床面，左右交替同样的动作，重复5~10次。

产后减肥动作四

1.双脚分开，与肩同宽，一只手臂举起，放在身体的前方，与肩同宽。另一只手臂放在后背处，同样与肩同宽。

2.腰部做左右旋转，前后两臂保持，重复做5~10次。

产后减肥动作五

1.仰卧在垫子上，双手放在脑后。一条腿伸展，另一条腿弯曲向胸部抬起。

2.同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖。再用另一对胳膊和腿重复同样的动作，反复10次。

数据源：39健康网www.39.net

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