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【核心提示】：产后肥胖让不少新手妈妈好困扰，要怎么做才能健康减肥，回复到产前的身材？下面，推荐产后有效减肥方法，助你升级当辣妈。

分娩后妈妈们的肚子、大腿都会变得肉肉的，身材再也不像以前那么苗条了。很多人觉得这样很正常，就放任不管，结果，让身材严重走样。下面，推荐几个帮你告别臃肿身材的动作，让你升级当辣妈。

产后减肥动作一

1.仰躺于垫子上，前臂支撑起上半身，整个手臂呈九十度弯曲。弯曲膝盖，双脚靠近身体，脚趾点地。

2.保持前臂支撑上半身，脚趾接触地面的姿势。将双膝向右侧地面倾斜，然后快速向左侧倾斜，向右侧再重复一次。

产后减肥动作二

1.仰卧高抬腿。仰卧在垫子上，双手放在身侧或臀部底下。

2.向上高抬腿，并让臀部抬离地面，重复10次。