擺脫蘿蔔腿！三部曲全方位瘦腿 | 運動塑身 | 減重塑身 | 華人健康網

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（關鍵字：瘦身 , 按摩 , 蘿蔔腿 , 站姿 , 走路姿勢）

第三步：按摩瘦腿

1.用两手一边捏小腿肚上的肌肉，一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。

2.像拧抹布一样左右拧小腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。

3.两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相对加大力度按摩肌肉。

4.把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，重复5次。

数据源：39健康网www.39.net

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