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2.拥有完美肌肉线条的艺人爆红，像是巨石强森、韩国女星泫雅、韩国男星Rain、台湾则是蔡依林、周杰伦，他们都拥有令人称羡的肌肉线条及完美的紧实线条。

3.连锁健身房需求不减反增，大都会区更可见许多健身工作室如雨后春笋般陆续开张。

4.美国知名减重节目《完全改造：超级减重篇》的热播甚至让中国购买版权制作成华人版。

一对一教练课程的必要性？

1.专业健身教练可以成为激励你运动的好伙伴。

2.安全指导，避免运动伤害产生。

3.可针对个人需求量身打造运动计划。

只要是运动一定有风险存在，即便重量训练相较于其他运动安全性较高，仍旧可能因姿势错误、观念错误而造成运动伤害，此外，因重量训练对于不同肌群有不同训练方式，现代人缺乏时间做功课研究，聘请一位专业健身教练将会是不错的选择。

减肥该做有氧还是重量训练比较好？

如果单纯只做有氧运动，将会使体内的蛋白质被分解，造成肌肉量与基础代谢率的下降，这也是许多依靠有氧运动减肥的人常会遇到减肥瓶颈的因素，建议可搭配上重量训练维持甚至增加肌肉量避免基础代谢率降低，让运动减肥效果延续。