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你家的孩子今天“嗯嗯”了吗？许多小朋友不爱吃蔬果，肠胃功能不佳，长期下来产生便秘困扰。另外，也有的孩子消化系统功能较弱，食物容易消化不良，经常出现胀气现象。建议爸妈让孩子适量饮用酸奶，还可加入夏季时令水果，一起打成香甜的水果酸奶，帮助孩子改善肠胃健康，不再受到便秘和胀气之苦。

許多孩子都有便祕困擾，建議家長可以幫小朋友適量補充優酪乳，幫助促進腸道健康。

许多孩子从小就是“便秘一族”，经常因为解不出“嗯嗯”而引起疼痛，哇哇大哭，爸妈看了也跟着揪心。此外，小朋友的肠胃功能不佳，吃下肚的食物消化不良，或是没有完全吸收，经过肠内菌发酵后，也会产生许多气体，导致胀气不舒服。

喝酸奶补充好菌　有助排便和消化

想要改善肠胃问题，除了鼓励孩子健康饮食、适度运动、补充水分之外，适度饮用酸奶增加肠道益生菌，也是一个不错的方法。人体的“肠道菌相”由好菌和坏菌组合而成，好菌可帮助维持消化道机能，所以肠道中好菌数量多，可以帮助排便和消化顺畅，缓解便秘和胀气的问题。

乳糖不耐症新选择　酸奶安心喝

另外，有些患有乳糖不耐症的孩子，无法消化牛奶中的乳糖，饮用鲜奶后，其中的乳糖被肠内菌发酵，产生气体导致胀气。所幸，酸奶虽然是由牛奶发酵而成，其中的乳酸菌却会将乳糖分解，因此乳糖不耐症的小朋友，也能安心喝酸奶，不但能摄取牛奶营养，也不必担心胀气。