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寶寶滿10個月後即可品嘗海鮮，不過提醒爸媽，蝦子容易導致過敏，不建議給寶寶食用。

赵函颖营养师表示，这道食谱包含了主食、肉类以及水果，营养丰富又均衡。其中，菠萝含有丰富的纤维素和酵素，不但有助于食物消化、排便顺畅，还能帮助宝宝的肠道生长更多好菌，提升抵抗力以及整体消化系统功能，可说是好处多多。

鱼类有助大脑发展　金枪鱼罐头少油盐

肉类之外，等宝宝再长大一点，就可以开始吃鲜美的海鲜。赵函颖营养师指出，鱼类含有丰富的DHA和EPA，对宝宝的大脑发育很有帮助，一般常见的三文鱼、鲷鱼、鳕鱼、金枪鱼都很适合宝宝食用。需要提醒的是，选购的鱼类一定要新鲜，如果使用金枪鱼罐头，最好选择未经大量油脂和盐分浸泡过的产品，比较健康。

海蛎强化抵抗力　虾蟹易过敏应避免

鲜鱼之外，赵函颖营养师表示，花枝、海蛎、花蛤等海鲜含有丰富蛋白质，也很适合作为宝宝的副食品。其中，海蛎和花蛤还富含锌，有助于提升宝宝的免疫力。不过，赵函颖营养师提醒，虾子和螃蟹造成孩子过敏的机率比较高，不建议给宝宝食用。

副食品能提供孩子成长过程中不可或缺的营养，而富含蛋白质的肉类和海鲜，更能帮助孩子头好壮壮。爸妈不妨选用低脂肪的鸡肉、新鲜的鱼类，替宝宝的粥品添加风味，同时记得避免高过敏原的虾蟹，让宝宝吃得安心又健康！