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宝宝越长越大，以蔬果为主的副食品已经无法满足小宝贝的需求，该是时候添加美味的肉类和海鲜了！营养师表示，爸妈必须等到孩子满7个月后，才能陆续给予肉类食物。建议爸妈自己动手做一道营养满分的“菠萝鸡肉粥”，让宝宝也感受一下夏日风情！

寶寶成長至7個月後，就可以嘗試吃肉類作為副食品；雞肉脂肪低、優質蛋白質豐富，適合寶寶食用。

满7个月可尝试吃肉　循序渐进再吃海鲜

粥、蔬菜、水果可说是宝宝副食品的入门选项，一旦宝宝已经习惯吃副食，身体发育也达到一定的成熟度之后，就可以进阶到吃肉类和海鲜的阶段。营养师赵函颖指出，宝宝7个月大之后可以开始尝试吃肉类，习惯以后再慢慢进展到海鲜。

鸡肉脂肪含量低　宝宝吃肉好选择

由于鸡肉的脂肪含量较低，又富含不饱和脂肪酸，是优质蛋白质的来源，因此赵函颖营养师建议，爸妈可以选用鸡肉，作为宝宝尝试肉类的优先食材。事实上，猪肉和牛肉也是很好的营养来源，不过牛肉的脂肪含量较高，建议适量摄取即可。

帮助消化和排便　菠萝鸡肉粥好健康

炎炎夏日已经来临，赵函颖营养师推荐爸妈使用20公克的当季菠萝，加上1两鸡胸肉或鸡腿肉(使用碎肉或肉丝皆可)，以及30公克的米、150c.c.的水，一起熬煮成滋味香甜的“菠萝鸡肉粥”，帮宝宝补充营养又变化口味！