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穴位示意圖。（攝影／江旻駿）

【告别妈妈手5穴位】

1.曲池穴：属于手阳明大肠经的合穴，临床常用于缓解或预防手臂肿痛、手肘疼痛、流行性感冒、高血压等病症。此穴位于肘关节弯曲成直角，在肘横纹的外侧头凹陷处，靠近骨头边缘，按摩时可配合前臂内外翻转，加强消除酸痛的效果。

2.尺泽穴：属于手太阴肺经，为肺经的合穴，取穴时微屈肘，肘部横纹偏外侧上，肱二头肌腱的桡侧缘，揉动按摩时可配合前臂内外翻转，具有清泄肺热、滋阴润肺、通经强筋的作用。

穴位示意圖。（攝影／江旻駿）

3.阳谿穴：属于手阳明大肠经之经穴，位于手掌背面，手掌用力撑张，靠近大拇指根部，拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷处。

4.外关穴：属于手少阳之络，具有清热泻火、通经活络的作用，取穴时伸臂、掌心朝下，在手腕背面横纹上2寸，桡骨与尺骨之间。

5.列缺穴：位于手部前臂桡侧缘，桡骨突起之腕横纹上1.5寸之凹陷处。属于手太阴肺经，有宣肺里气、通经活络、清热降火之效。

穴位示意圖。（攝影／江旻駿）