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咖啡因不只存在於咖啡飲品中，日常生活中常見的奶茶、可樂、巧克力等飲品中也都暗藏咖啡因存在。

3岁前婴幼儿别碰咖啡因！青少年每公斤体重，每日不逾2.5 毫克

有鉴于上述5大因素，因此以营养学角度来看，学龄前儿童日常饮食应完全避免含有咖啡因食品为佳。至于，台湾人实际咖啡因摄取量规范为何？蔡怡瑄营养师提到，台湾目前仅有统一规范每人每天不应摄取超过300毫克咖啡因，但并未对不同年龄层订出相关的咖啡因限制。

不过，一般仍建议家长不妨可参考2017年，发表于Food and Chemical Toxicolog的系统性研究回顾数据，该研究建议12～19岁青少年和3～12岁儿童每日摄取上限为每天每公斤体重2.5 毫克为限较有保障。尤其是，婴幼儿饮食更应完全避免含有咖啡因食品为佳。

不只咖啡！这4类饮品也暗藏咖啡因

除了提醒未满12岁的孩童应谨慎摄取咖啡因外，蔡怡瑄营养师也提到，咖啡因不只存在于咖啡饮品中，日常生活中常见的奶茶、可乐、巧克力等饮品中也都暗藏咖啡因存在。

民众可参考2017年台湾台北市卫生局抽验便利超商、超市及卖场等地点，所进行市售包装饮料共28件抽验结果，发现其中16件含咖啡因原料（咖啡豆、茶、可可豆）所制成之饮料，其中咖啡因含量均值如下：