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如果啵啵聲反覆出現，且每次活動就發生，那可能就要注意是膝蓋內軟組織（韌帶、肌腱）因結構性問題；在活動時需越過關節、骨骼不平滑表面，無法照關節正常活動軌跡運作所發出的聲響。

第2种／啵啵声反复出现：

但如果啵啵声反复出现，且每次活动就发生，那可能就要注意是膝盖内软组织（韧带、肌腱）因结构性问题；在活动时需越过关节、骨骼不平滑表面，无法照关节正常活动轨迹运作所发出的声响。

值得注意的是，若这样的情形持续发生，恐因过度摩擦、刺激，造成软组织发炎，增加关节炎、疼痛的发生风险。所以，一旦民众发现自身出现这类问题，应立即就医，寻求专业医生协助。

第3种／不时有沙沙声：

膝盖不时出现沙沙声，多半与膝关节周遭的软组织磨损有关。若民众发现膝盖有此问题，且伴随着活动疼痛、伸展出现不适等症状；就建议积极就医，找出确切原因、对症治疗较有保障。

第4种／单纯膝盖紧绷卡卡：

膝盖没有发出声响，但在运动、伸展过程中常感膝关节紧绷、卡卡（非红肿、热痛），则多半是因为平时缺乏活动、运动量不足，导致肌肉、关节僵硬引起。只要运动前适度伸展、养成规律运动的习惯，多能得到改善，所以也无需过度忧虑。