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值得注意的是，優酪乳、巧克力牛乳等乳製品往往存有額外添加糖分、鮮奶油的疑慮。飲用過多，反易增加孩童肥胖風險，建議還是以選擇專為幼兒設計的成長奶粉為佳，其營養素較適合幼兒發育階段所需。

第3招／慎选补钙饮品：

许多家长为了帮助幼儿长高，常会藉由让幼儿补充牛奶，或者是优酪乳等方式，作为钙质补充的来源。但值得注意的是，优酪乳、巧克力牛乳等乳制品往往存有额外添加糖分、鲜奶油的疑虑。饮用过多，反易增加孩童肥胖风险，建议还是以选择专为幼儿设计的成长奶粉为佳，其营养素较适合幼儿发育阶段所需。

保持好体态、好心情！亲子户外活动不可少

除了从小吃对食物、学会怎么吃外，郑欣宜营养师也提到，现在儿童3C产品不离身，不只运动量不足、缺乏与人互动机会，还会影响视力、脑力保健。建议家长不妨可试着多安排些亲子户外活动，譬如，登山、露营、野炊、游玩古蹟等。

藉由亲身体验让儿童们有更多深刻印象，不但能增近亲子间的感情互动，适度的运动更有利避免肥胖上身。且最重要的是，活动的过程中，更能促进人体分泌一种神经传导物质——多巴胺（dopamine），又称为快乐荷尔蒙，有利孩子的情绪更稳定。