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建議民眾日常飲食應充分攝取天然蔬菜、水果等富含維生素C的食物，來修補破損的口腔黏膜。

要点1／从饮食补充维生素B2、维生素C：

人体缺乏维生素C及维生素B2时，容易有嘴破现象。建议民众日常饮食应充分摄取天然蔬菜、水果等富含维生素C的食物，来修补破损的口腔黏膜；以及乳制品、全榖类、坚果类、蛋、肝（内脏）等富含维生素B2的食物，来加强补给。

要点2／养成规律的运动习惯：

想要防止嘴破，最好、最直接的方式其实是“运动”。不管是哪种运动，只要能让你全神贯注地投入，即使只是快走、慢跑，都能活动全身肌肉达到放松的效果，活络血液循环、维持人体口腔的黏膜健康。

要点3／充分补水：

多喝水能维持唾液分泌，可避免口腔黏膜组织受到压迫，以预防嘴破。一般建议，成年人每日每公斤体重应摄取30c.c.的水分，以维持人体生理机能运作所需。且值得注意的是，咖啡、茶饮等富含咖啡因的饮品，由于有利尿效果，不建议视为水分的补给，饮用后更应加强水分的补充。