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高達80%患者出現嘴破的原因，主要與情緒緊張、過度熬夜、疲勞，造成免疫功能失調，或因此使人體肌肉持續處於緊繃狀態，使黏膜的血液循環不良有關。

再加上，正常人体内所库存的维生素C含量约有1500毫克左右，而每天约会消耗流失3～4%的库存。因此，每天仅要补充60毫克的维生素C，即足够维持供应，且只要养成均衡饮食，在日常营养补充上就能充分获取人体所需的维生素C成分。所以，在无特殊需求下，一般民众多无需额外补充。

喝盐水缓嘴破不适？专家：白开水更好！

至于，民间盛传：“想加速嘴破愈合，可多喝加盐开水，来杀菌改善。”的方式可不可行？对此，赵顺荣药师指出，许多民众误认为喝盐水能够杀菌就猛灌。但这样的做法，恐将使人体中的水分随着盐分流失，而造成反效果，不可不慎！

想要改善嘴破症状、预防其反复发作，适度补水维持唾液分泌，避免口腔黏膜组织受到压迫，就是简单又有效的方式，无额外添加盐分的必要。

杜绝嘴破反复复发　日常保健3要点非知不可！

此外，赵顺荣药师也强调，一旦嘴破发生，一般而言伤口至少要1周左右的时间才会愈合。且就算使用民间常见的口内膏，也仅能缩短病程，并不能预防口腔内其它位置继续发生嘴破。上述方式都仅是治标不治本，想要有效防范嘴破发生，关键仍在于平时养成良好的生活及饮食习惯，做对下列3大要点：