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寒性體質、氣血不足的女性，如果再吃冰品、喝冷飲，恐因此損傷脾胃，讓寒氣堵住相關筋絡影響氣血循環。尤其是子宮是身體中最需要氣血的器官，一旦氣血不暢，就容易引發婦女病的產生。

喜爱冰冷饮品　代谢率降低易致肥胖

此外，在2015年时，新加坡学者Tan在其发表的流体温度和运动员耐力的评论中，也曾提到，澳洲学者Siegel于2010年的研究中曾指出，喝下4℃的冷水和-1℃的冰沙，运动员的肛温分别降低0.3℃和0.6℃。从代谢率的角度来看，代表代谢率分别下降了4.2％和8.4％。如果把这个数值换算成大卡，相当于成年女性的代谢率会分别下降50大卡和100大卡；而成年男性的代谢率会分别下降约63大卡和126大卡。

这个研究是针对运动中体温升高的运动员，他们进行运动时的体温高于核心温度，因此体温降低不会对他们的代谢造成影响，反而有助提升运动时的耐力。但若考虑一般人在没有运动的情况下，如此的代谢率下降并非一件好事，甚至可能因经常喝冷饮或冰品，导致代谢率降低而造成肥胖。

防气血不畅酿妇女病！中医喝温水比冰水好

至于中医角度则认为，喝温水能减轻身体的负担！藉此避免身体消耗阳气，来把喝下肚的冰水加温到与人体的体温恒温37℃。特别是，寒性体质、气血不足的女性，如果再吃冰品、喝冷饮，恐因此损伤脾胃，让寒气堵住相关筋络影响气血循环。尤其是子宫是身体中最需要气血的器官，一旦气血不畅，就容易引发妇女病的产生。

因此，建议有减重需求的朋友，与其期望透过饮用冰水的方式，来达到促进新陈代谢的目的，藉此帮助减肥、减重，不如平时养成规律的运动习惯，来改善气血循环；同时，搭配正常作息、均衡饮食的生活习惯，才是维持健康，又能拥有窈窕身段的不二法则！