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不只吃太多、動不夠會讓人變胖，睡不好、睡不飽更是肥胖元兇！專家表示，想要成功減重、瘦身，除了從調整飲食內容、增加運動強度著手外；適度補充3大營養素，提升睡眠品質，讓有抑制食慾作用的「瘦體素」… 詳全文 >

睡眠不足不僅會讓人感到疲憊、注意力無法集中，長期下來，更會影響人體瘦體素的分泌，讓食慾暴增、新陳代謝速率隨之下降，進而增加肥胖、糖尿病找上門的風險！陳俊如中醫師與江妙雲營養師在聯合著作的《減… 詳全文 >

近來網路上流傳「適度飲用低於體溫的冰水，會讓身體必須消耗更多的熱量，來使溫度回升，已維持體溫恆定。因此，飲用冰水，可謂幫助提升代謝、輔助減重的小妙招。」但喝冰水真有這麼神奇的作用嗎？且聽專業… 詳全文 >

怎麼做都瘦不了？當心，恐是貧血釀禍！江妙雲營養師表示，長期貧血不僅容易使人感到疲倦、四肢無力。貧血患者往往會伴隨有血液循環不佳、基礎代謝率下降的問題。於是便容易囤積體內，形成肥胖、不易瘦的體… 詳全文 >

男人要補腎，女人也要補腎氣，腎氣充足才會有體力工作，也才會有機會受孕，常用的補腎中藥材有：淫羊藿、巴戟天、菟絲子、肉蓯蓉、肉桂、杜仲…，這些中藥都可入菜餚煲湯與食物一同烹煮，美味又營養，除此… 詳全文 >