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充足睡眠是調整免疫力最好的方式之一。

维持免疫功能　多喝水、多运动、睡饱是良药

陈旺全理事长最后提醒，面对免疫力低下，应少吃甜食，保持睡眠充足，最好在晚上10至11点就寝；平日应保持规律运动，建议以调气调神的气功为主，如太极拳、八段锦等，使人体上下气机贯通，增强肺脏的功能，以对抗疾病侵袭。

另外，不需刻意吃提升免疫力的健康食品，只要各类食物平衡摄取、不偏食、不过量，免疫功能就能维持正常。同时要多喝水，每天6至8杯水（约2500cc.），维持体内水份平衡，若身体缺水，免疫系统很难驱逐病菌，此时就容易感染疾病，千万不可小觑。