華人健康網

中醫認為，補足腎氣可調整免疫力，較不易疲累及感冒。

免疫力低下　补气远离疲倦

陈旺全理事长强调，免疫力低下者，身体容易出现过敏、口干舌燥、便秘、疲倦、长痘痘，以及感冒等症状。补气，是调整免疫力最快的方法，不妨适度使用人参、党参、黄耆、白朮、山药等药材组成方剂补气。

除此之外，补足肾气可调整免疫力，较不易疲累及感冒，而核桃、地瓜、鸭肉、山药和桑椹干等食材，具有补肾气功效，搭配姜、蜂蜜、牛奶及枸杞等药材，做成甜汤或药膳料理，能促进血液循环、调理肠胃。

补气虚健脾胃　平衡免疫力DIY不求人

俗语说：“药补不如食补」”，在中医理论上，药食两用更为上策，“黄耆枸杞红枣汤”是温补汤，其中红枣可以补气健脾，黄耆可以补气、补虚，枸杞可以补阳。研究证实，黄耆枸杞红枣汤，具有平衡免疫力的功能，每日服用可以达到预防疾病及治疗效果，但是糖尿病患者要注意红枣用量，以免糖分摄取过多。

《黄耆枸杞红枣汤》

• 食材：黄耆4钱、枸杞3钱、红枣3钱。

• 作法：用2碗水(约500cc.)水煎煮沸即可。

• 叮咛：如果想要省掉每天熬煮的麻烦，可以1次熬7天份，也就是14碗水，以小火将28钱生黄耆、21钱枸杞和21钱红枣熬煮2小时，汤汁当茶饮用，浓淡不拘。