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俗语说，“莲年如意、枣到幸福”，元宵节前，象征吉祥讨喜的水果千万不可少。医师指出，莲雾代表“莲年如意”、蜜枣代表“枣到幸福”，这2样当令水果都带有吉祥之意，不仅营养丰富、热量低，属低GI食物，吃对了还可以保持窈窕身材，健康无负担。

台湾双和医院家医科周硕渠医师指出，元宵节前，除了大鱼大肉，不妨可考虑多吃水果，更可搭配吉祥语，当作伴手礼送人，例如，苹果象征“苹安富贵”，如果再搭配桔子，就是「桔祥如意」；另冬天才有的草莓，就代表新的一年“莓有烦恼”。

莲年如意　莲雾增饱足感

就以“莲年如意”的莲雾为例，含有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素 C 、糖类、铁、钙等营养物质。每100公克的莲雾仅有34大卡热量，水分含量又高，既可满足口腹之欲，又不必担心体重会增加，因而是非常受欢迎的减肥水果之一。

另外，莲雾富含维生素Ｃ，每100公克有70毫克，含量是苹果的8倍。建议饭前吃莲雾，可使胃部增加饱足感，能减少胆固醇与脂肪的吸收。但是，不鼓励大量吃莲雾减肥，每餐约吃2颗莲雾即可。而有频尿者，晚上最好不要吃莲雾。