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成人便祕的原因多與腸道蠕動功能減退有關，改善需先從改善蠕動力和規律著手。

补充益生菌，大人小孩不同！菌种数“4”是关键

至于益生菌的选择部分，郭彦良医生表示，儿童食用的益生菌菌种配方以不超过4种为原则，并以2个月时间为观察期，如果同一配方持续吃2个月还是不见便秘情况改善，代表个人体质对此菌种的反应性不佳，可考虑换另一产品，千万别被“益生菌要吃半年至一年才能看到效果”的营销话术所蒙骗，错失正确治疗便秘的时机恐连带影响发育。

成人的生活形态较为复杂，又可能身患疾病，选择益生菌时应考虑协同性，增加肠道蠕动的能力，因此菌种种类不局限于4种。