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“里面的人是便秘吗？待在厕所都15分钟了，还不出来！”许多人都曾有排便困难的烦恼，民间流传补充益生菌可以改善便秘，但有些人吃了有效，有的却无感，怎么会这样呢？就让医生来解答其中的奥秘，并提供更“有感”的改善建议！

儿童和成人都会有便秘的困扰，许多家庭贪图便利，买了一种益生菌产品，全家通吃，但却非人人见效，主要关键就是：便秘原因不同！

肠道菌丛不平衡　多数便秘儿童吃益生菌有效

消化外科医生郭彦良表示，造成儿童便秘原因，除了少数是因为爱看电视和玩乐，舍不得浪费时间去蹲马桶，刻意憋住便意导致肠道蠕动变慢之外，绝大多数儿童的肠道蠕动功能正常，会便秘是肠道菌丛不平衡所导致，只要配合良好的习惯教育（例如：有便意就立刻去上厕所）和正确补充益生菌，大约7至8成可以改善。

根據臨床上的統計和調查，成人便祕「只使用益生菌」的效果很差，有效比例不到2成。

肠道蠕动力太差　成人便秘只吃益生菌难见效

然而，根据临床上的统计和调查，成人便秘“只使用益生菌”的效果很差，有效比例不到2成。成人便秘的原因多与肠道蠕动功能减退有关，而益生菌的作用机转在于改善肠道菌丛生态，方法运用不当，问题自然难以改善。

现代成人平时爱熬夜、起床太晚、因忙碌而忍着不上厕所、不当使用软便剂等习惯，肠道处于扩张状态，都容易造成肠道阻塞、蠕动变慢。另外，年纪大、罹患糖尿病、女性因私密处反复感染经常服用抗生素或抗霉菌药物、因贫血长期服用铁剂、因精神疾病服用镇定剂，或是手术后肠道沾黏等，也都会造成肠道蠕动力下降，导致便秘。