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中醫藥膳能調理體質，對於緩解便祕症狀，有其一定效果。

【菠菜肫肝汤】

材料：菠菜200克、鸡肫、鸡肝各1只，以及食用油、盐、黄酒、淀粉、味精等配料。

煮法：菠菜洗净切段；鸡肝、鸡肫切成薄片，加盐、黄酒、淀粉拌匀备用。锅烧热倒油，葱姜爆香后加水烧开，倒入鸡肫鸡肝，煮熟后倒入菠菜略煮，以盐、味精调味即可。

功效：菠菜性味甘凉，有补血止血、润肠滋阴功效。鸡肝性味甘温，可补益肝肾、明目。鸡肫有消积滞、止遗尿、化石通淋的功效。此方能健胃消食、补血明目、润肠通便，有助于肠胃蠕动，适用于便秘患者。

【桂圆蒸鸡蛋】

材料：桂圆肉10克，鸡蛋1个。

煮法：鸡蛋打入碗中，加水及桂圆肉调匀，放入锅中隔水蒸熟即可食用。

功效：桂圆肉又名龙眼肉，性味甘温，有补心安神、补脾养血的功效。《本草纲目》认为其能开胃益脾，补虚益智。鸡蛋具有补养心脾、养血安神的功效。此方补血效果较好，对血虚肠燥而造成的便秘，有较好的防治效果。