深綠色蔬菜富含葉綠素，有益健康。

方法1／补充优质蛋白质

蛋白质不是只有吃肉才有，举凡豆腐、鸡蛋、牛奶、鱼、芝麻等，其实都是对肝脏有修护功能的优良蛋白质食物，但要注意食物的烹调方式，摄取肉类的时候，避免食用油炸、腌制或是热量较高的肉类食品。

方法2／多吃绿色蔬菜

特别指定绿色的蔬菜，就是因为其中的叶绿素（chlorophylls）是关键成分，不仅仅可以帮助保护视力，它也是帮助中和体内重金属成分、化学物质等，帮助身体排毒的物质，深绿色蔬菜含有较多的叶绿素，不管是生吃、水煮或是榨成蔬果汁，都很好喔！

方法3／睡眠充足不熬夜

肝脏在人体睡眠期间是重要修复期，如果长年熬夜，或是睡眠不足，会影响到肝脏的排毒代谢机能，因此想要护肝，记得一定要让它充分休息，一天至少要睡满6~7个小时，睡得饱也能避免身体容易饥饿、不小心吃进多余热量，进而发福。

重点摘要

射手座天生活动好手，喜欢社交场合、跑聚会，加上天生就爱吃，一不小心就容易身材失控，另外也要小心应酬过多，饮酒过量，记得别贪杯、少熬夜，才能保肝保健康！