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养生，从养胃开始

處女座的人有可能會因為過於焦慮、要求完美，而引起胃腸不適，養生從養胃開始。

常常胃痛、吃完东西就拉肚子，但是检查又查不出肠胃的病因？这可能跟前面所提到的自律神经失调有关喔！自律身经失调大多跟心理压力有关，生活上过度的压力会使肾上腺素分泌过多、荷尔蒙失调等，须透过详细的问诊，了解患者生活上是否有外在及内在的压力，并了解其与症状之间的关联性。

想要改善胃肠的不适症状，记得从饮食着手，首先，专心用餐。不要狼吞虎咽、或是随便扒个几口饭就忙着工作，你的大脑也是需要休息的！再者，选择低油、清淡的料理，我知道咸酥鸡或是珍珠奶茶的确可以让你感到疗愈，但他们对你的肠胃可一点都不疗愈啊！

【处女座养生小秘诀】

1. 时时提醒自己放轻松、深呼吸，改变易焦虑的个性

2. 充足的睡眠、规律作息

3. 规律运动习惯，每周至少3次、30分钟以上

4. 饮食挑选避免乳制品、高脂、碳酸饮料等

5. 放慢吃饭步调，用餐时间至少20分钟以上

6. 少量多餐