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“肠道好，不会老”，吃对食物是保护肠道健的重要关键。医生指出，肠道是人体最大的免疫器官，如果肠道出现障碍，将无法透过排泄作用，正常代谢体外，不仅加速肠道老化，更是酿成肠癌病变的隐形杀手。肠道照顾好，免疫也会跟着提升，降低过敏，人也不容易老。

腸道老化並非老年人的專利，養腸計畫可遠離腸道疾病。

台湾北投健康管理医院副院长罗鸿源，从事消化肠道诊治有数十年经验，不仅深深体悟到“肠道健康，身体就健康”道理，更认为，当肠道老化，各种疾病也会随着出现，甚至容易产生包括：腹泻、便秘、口臭，以及皮肤变差等肠道老化警讯。

肠道老化　非老年人的专利

肠道老化并非老年人的专利，很多人误以为肠道年龄是伴随人体的生理年龄，但事实却正好相反，肠道老化不仅反映一个人的体质状况，更是不良生活习惯的警讯表现，特别是：非家庭饮食嗜肉族、肥胖族、夜猫族，以及喝水少者，都是4大高风险族群，更不能小觑。

羅鴻源醫師（如圖）強調，吃對食物是保護腸道健的重要關鍵。（圖片提供／北投健康管理醫院）

尤其是，肠道是人体进行消化食物与吸收营养的地方，关系着身体营养状态的好坏，以及废物能不能有效的排除。除此之外，肠道也是最大的免疫器官，会分泌大量的发炎物质，直接影响免疫系统。因此，如何吃对食物，维护肠道健康就很重要。

罗鸿源医生强调，保护肠道健康，首先应养成适度喝水的好习惯。另外，最好的肠道排毒营养素就是“膳食纤维”，它就像是肠道里面的菜瓜布一样，可以将毒素带走，并可以包裹住毒素，减少毒素接触到肠壁的机会。