消胀气,按压天枢、内关穴
廖婉绒医生表示,如果因为吃入过多油腻食物以致肠胃胀气,可以按压腹部的“天枢”穴,及手部的“内关”穴,帮助消除胃肠胀气。
天枢穴位置:位于腹部,在肚脐外旁开2寸(相当于三指并拢宽度)。
内关穴位置:位在手掌腕横纹上2寸处(约3横指)中间的位置。
按摩方法:
垂直的直上直下按压,每次按压约3-5秒,放松后再按,反复做30下。内关穴可左右手各30次交替按压。
此外, 针对民众所担心的增胖危机,廖婉绒医生表示,民众可以在过年期间自制“过年窈窕茶”,去油解腻,消血脂,健胃整肠,帮助大家过年不堆油,度过年节的发胖危机。
【自制过年窈窕茶─去油解腻不堆油】
材料:洛神花1钱、山楂1钱、决明子3钱、陈皮2钱。
做法:将所有药材用过滤袋装好,加入800CC至1000CC水,大火煮滚后转小火煮10分钟即可,稍凉后即可饮用。
功效:去油解腻、消血脂、健胃整肠。
‧洛神花-改善血液循环,降低三酸甘油酯,降胆固醇。降血压,防治心血管疾病。
‧山楂-含有解脂酶,帮助消化,去油解腻。此外山楂可以利胆汁,扩张血管,可以降低胆固醇及血压,防治心血管疾病。
‧决明子-清肝泻火,润肠通便。
‧陈皮-消胀气,化痰止咳。
按压“饥点”穴,降低食欲:
年节面对美食的诱惑,廖婉绒医生建议大家勤按耳穴“饥点”,帮助降低食欲,避免吃进过多的热量。按摩“饥点”穴的方法很简单,只要在三餐饭前,或非正餐时间有饥饿感时,按压耳珠前方的“饥点”穴,持续3至5分钟,即可刺激大脑下视丘的饱食中枢,降低食欲。