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消化不良　中医药膳调理排毒

游志勤医生强调，长期消化不良的人普遍体型较瘦，多吃也不容易胖，但别以为消化不良只是小问题，太多食物积滞于肠胃，除了需要耗费更多能量去消化食物，还会形成废物和毒素伤害身体，症状轻者感觉胸闷、胃胀、胃酸过多，严重则引起胃痛、胃炎、胃溃疡，甚至胃癌。

游志勤醫師（左）強調，腸胃不好應先從改變飲食習慣做起。（圖片提供／台北慈濟醫院）

《常见肠胃疾病　中药治疗方向》

1.胃胀：常以保和丸改善肠胃蠕动和消化。

2.胃溃疡：可以安中散、半夏泻心汤，加上白芨、三七、延胡索治疗溃疡性疼痛。

3.与幽门杆菌有关：可选用蒲公英。。

4.胃酸过多、胃食道逆流、心灼热感：可以用乌贝散制胃酸、旋覆花、代赭石治疗，其他如山楂、陈皮、神麴、麦芽、谷芽、内金都有促进消化的功能。

5.与情绪压力有关：可适量选用疏肝行气药。

6.脾胃虚弱者：可选用香砂六君子汤等健脾药。

《改变饮食习惯　3小诀窍助消化》

1.一般民众若想减重控制食量，适合先喝汤、吃青菜增加饱足感。

2.消化不良的患者则应先吃蛋白质和油脂食物，让消化液开始分泌，有助提高消化能力，而且应少量多餐，让食物都能充分被消化。

3.避免油炸辛辣等刺激性食物，三餐定时定量并适度运动，肌肉、神经协调性佳，自律神经稳定，消化功能也会改善。