行动版
即时资讯
热门资讯
华人健康网
久坐、弯腰就腰痛?恐这个中镖
罕见爆浆「鱼子酱」状胆结石,塞爆胆囊
爱吃洋芋片,盐酥鸡小心「过劳警讯」!
HOME
健康新知
医疗分科
»
肿瘤科
»
妇产科
»
男科
»
儿科
»
牙科
»
骨科
»
内科
»
外科
»
皮肤科
»
耳鼻喉
»
眼科
»
精神科
»
动物医院
»
医疗生技
»
美丽新知
»
两性议题
»
育婴亲子
»
产前照护
»
产后护理
»
哺乳
»
育儿护照
»
亲子生活
»
减重塑身
中医减肥
»
西医减肥
»
运动塑身
»
减重营养
»
塑身补习班
»
吃出健康
低卡饮食
»
防癌饮食
»
疾病饮食
»
养生保健
中医调理
»
自然偏方
»
养生指南
»
保健迷思
»
银发族
银发乐活
»
银发长期照护
»
银发性生活
»
常见疾病
»
失智症
摄护腺
退化性关节炎
心血管疾病
忧郁症
银发骨健康
十大慢性病
关节炎
高血压
高血脂
糖尿病
心脏病
慢性肝炎
肾脏病
气喘
骨质疏松症
痛风
十大癌症
大肠癌
肺癌
肝癌
乳癌
口腔癌
子宫癌
胰脏癌
食道癌
摄护腺癌
胃癌
癌症百科
癌症饮食
»
癌症照护
»
线上谘询
名人名医
专题
热门:
经痛
青光眼
食道癌
肺癌
子宫肌瘤
首页
>
健康新知
>
内科
>
肝胆肠胃科
2
2018/4/18 下午 02:26:06
华人健康网
失眠是便秘帮凶!三不三要原则助眠
【
图文提供/和平国际
】
2014年12月17日 09:00
收藏
(关键字:
失眠
,
熬夜
,
便祕
,
助眠
,
放松
)
三要
1.要适时纾解压力,可以多培养兴趣或到郊外运动。
2.要吃营养丰富,含纤维质比较高的早餐。
3.要多喝水,或是喝高纤蔬果汁、酸奶、温牛奶,均有助于排便。
本文出自和平国际《史上最有感的排便力》
◄ 上一段
1
2
下一段 ►
看更多 肝胆肠胃科
推荐你看更多
促进深层睡眠!试试骨盘矫正枕舒展
老贪嘴肚子饿?吃香蕉谷片缓饥饿
DIY骨盘矫正枕 放松荐骨好入眠
大家正在关注
失智症大元凶竟是这基因!荷尔蒙补充对大脑有救吗?医:延缓脑部退化最佳介入时机
癌症医疗创新里程碑,北医质子治疗突破500例!引进热治疗开启粒子治疗新篇章
台菲携手研发医学AI新亮点!助攻东协人工智慧研发、医疗数位转型
保健焦点
久坐害肥胖、心脏病、癌症跟着来
聪明学会经期减重3大秘诀
名医防疫减重,4个月狠甩15公斤
糖尿病不能吃火锅?避免醣陷阱!
天冷大进补,经痛、月经量爆增!
掉发掉不停,竟是维生素D缺乏
华人健康网
Loading...
常见问题:
痘痘
减肥
月经
营养
怀孕
立即查询
保健达人:
[营养科] 蔡怡瑄
[营养科] 黄晓彤
医生
诊所
科别
不分科
骨科
牙科
儿科
眼科
整形外科
妇产科
泌尿科
皮肤科
中医
内科
外科
耳鼻喉科
精神科
兽医
不分科
长期照护
家医科
健身
专家教授
复健科
肿瘤科
营养科
药师
立即查询
你是哪种族群看更多>
上班族
银发族
亲子
男生
女生
×