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正常大便的颜色应该是浅黄色或咖啡色的，通畅的大便就像香蕉那样的形状。一提到便便很多人都觉得恶心，不愿去面对，通常上完厕所就急着走掉。其实，多停留几分钟，检视一下排便的颜色，对自己的健康有绝对的好处。

如果颜色呈金黄色或黄褐色，表示你算健康。但有许多人因排出的大便颜色不一样，内心非常疑虑，如果你发现自己大便的颜色不一样，千万不要过于忽视，可能与疾病有关。以下，我们就从大便颜色来判断，你是否有健康方面的问题。

黑色

造成黑色大便的原因有可能是因为喜欢吃猪血、猪血糕、红肉的关系，但是某些药物像是铁剂也会产生影响。如果都不是这些原因，而且长期有黑色大便，那就有可能是胃溃疡、十二指肠溃疡、胃癌等问题，建议需到医院检查。

带有鲜红色或暗红色

如果吃了太多的西瓜、西红柿或樱桃也会出现血色的大便。大便如果有血色，可能有痔疮或肿瘤，便秘、腹泻也可能排血便，但有些大肠癌的疾病症状也会以血便方式表现。

有血色的大便不会每天出现，通常会出现几天，停很久之后再出血。若为长期现象建议就医问诊。

绿色或墨绿色

大便的颜色大部分是来自胆汁，也有部分是来自食物或水分等。胆汁一开始是墨绿色，所以在小肠中的食物残渣会被染成墨绿色。大便呈现墨绿色时，可能代表肠内细菌作用不足，或是胆汁分泌过多，通常只要规律生活，放松心情就可以恢复正常，但若是大便颜色长期呈现墨绿色则要小心肠胃道出血了。

灰白色

如果你的大便呈现灰白色，就有可能是胆汁分泌过少，通常是因为结石、肿瘤或是发炎导致胆管被阻塞，如果放任不管可能引发其他病症，最好尽速就医询问。

【检测一下你是否为高便秘族群？】

诊断表 1：

便秘是健康的大敌，千万不要忽略。以下，就来检测你是否为高便秘族群，还可以判断你的肠道是否健康？

① 你三餐几乎都外食吗？

□ Yes　□ No

② 你不喜欢，而且很少吃蔬菜水果？

□ Yes　□ No

③ 你不喜欢，且不常喝水？

□ Yes　□ No

④ 你喜欢喝含糖饮料或碳酸饮料？

□ Yes　□ No

⑤ 你不喜欢或不常运动？

□ Yes　□ No

⑥ 你常失眠或是经常熬夜？

□ Yes　□ No

⑦ 你排便的时间不固定？

□ Yes　□ No

⑧ 你生活或工作压力很大？

□ Yes　□ No

⑨ 你排出的粪便较深，而且呈现较小、干硬的形状？

□ Yes　□ No

⑩ 你有抽烟、喝酒的习惯？

□ Yes　□ No

＊如果你回答“是”占一半以上，就要开始注意了，请改善你的生活习惯，如果你回答“是”超过6题，小心，你的肠道健康可能已经出现问题，请尽速改善或治疗。