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你有便秘困扰吗？为了解决便秘困扰，许多民众会选择食用大量的高纤食物，来顾肠胃、解便秘，但医生提醒民众，这样的方式，不但无法改善便秘问题，甚至还会使便秘症状更加恶化。

現代人生活忙碌，三餐老是在外，成了名副其實的老外族，但經常高油、重口味、高蛋白質、少蔬果的飲食方式，相當容易出現便祕纏身的困擾。

署立彰化医院肝胆肠胃科蔡安顺医生表示，现代人生活忙碌，三餐老是在外，成了名副其实的老外族，但经常高油、重口味、高蛋白质、少蔬果的饮食方式，相当容易出现便秘缠身的困扰。

为了解决便秘问题，许多人会选择尝试使用大量摄取高纤食物的方式，希望能透过高纤食物中所富含的纤维质来帮助、刺激肠胃蠕动，达到润肠、通便的作用。尝试了一段时间后，却发现便秘现象非但没有好转，每次好不容易盼到便意来到时，似乎有粪便卡住的不适感，无法顺利排便。

多吃高纤食物助排便？吃对才有效

究竟为什么食用大量的高纤食物，却还是有便秘问题，甚至有症状更加严重的感觉呢？蔡安顺医生指出，造成上述现象发生的原因，可能与民众摄取高纤食物的方式错误有关。虽然高纤食物对于人体好处多多，但并非只要是含有膳食纤维的食物，就有帮助肠胃蠕动、助排便的作用。