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我多次在成千上万的听众面前演讲，演讲完离开时，不太清楚刚才发生了什么事。我沉浸在当下那一刻，开心度过那段时间。我的思绪自然流畅，不受自我意识的束缚，自由自在。我的大脑之前就去过那里做过了，也就是说，没什么好怕的。

我在脑海里见过自己演讲完走下阶梯，微笑面对一阵掌声，所以一切都会顺利进行的。假如我在脑海里看见自己走上阶梯，笨拙地回想讲词，那会发生什么情况呢？我对于自己、对于从未发生过的事件会产生负面的联想，引发“战或逃”反应，准备好面对潜在的失败与不必要的压力。

心理模拟可应用在下列情境：

● 让大脑准备好因应当天的情况，有利增加生产力；这是九十天黑客计划的一部分。

● 让大脑渐进式超负荷，适应可能会拓展舒适圈的未来事件（例如接下新职位、结束关系、购买房地产或着手开始自己的事业）。

● 改善运动表现，比如我就会搭配 Halo Sport，做好高强度健身的准备。

● 对任何即将到来的事件做好万全准备，才能充分发挥潜力。

现在逐一说明流程。不过，在这之前，为能获得最佳体验，下列步骤虽非必要，但仍建议采用：

● 30至60分钟前，喝一杯绿茶或咖啡，服用一些茶胺酸，有利进入“忘我境界”，更能达到势不可挡的专注力。

● 如果有 TouchPoints，请在30分钟前穿戴好，以利进入神经可塑性的状态。

● 静观10分钟，让心智准备好集中精神在手边的工作上，尤其是第一次做这个练习时。

● 试做以前，请先详细阅读流程几遍。一段时间过后，就会成为第二天性，只要你有需要就能马上做到。