華人健康網

既然你已懂得怎么操控事件，让事件变成中性，现在就来看看，可以怎么消除即将发生的未来事件所带来的压力，还有，用何种方式能让大脑做好达到目标的准备。这次不只是要运用所有的次感元，还要踏上时空旅行。我们想起回忆时，回忆或许不快，或许愉快，总之我们对回忆的反应就像是事件才刚发生一样。

我们对相关回忆的神经生物反应有可能强烈得如原始事件本身。大脑对于现在的事情、记得的事件、想象的事件，据信是区分不出来的。由此可见，凡是想变成身体黑客，心理排练会是强大的方法。

在事件发生以前，先在脑海里对该起事件进行心理排练数次，就能减轻相关的恐惧，让自己准备好处理即将到来的状况。不过，有个难处，事件发生后其实生活还是继续正常过下去，可是大家经常认不清这点。

试想，有对情侣要结婚了，两人的想法和心力全都集中于婚礼当天，目光无法触及婚礼后的日子。从现在起一直到婚礼当天，压力持续累积，最后压力大得几乎无法承受。无论婚礼那天是否注定是人生中最美好的一天，人生好像差不多就停止在那天。婚礼事件被“过度简化”，跟整个人生断了关联。这种只着眼一件事的心态不容许犯错空间，一有小事出差错，人们反应之激烈，就好像那是生死攸关的情况。

不过，在脑海里模拟事件，超脱事件本身，看见自己在事件发生几天后、几周后、几个月后、几年后的状况，那么压力就会释放出来。你向自己的大脑证明了一点，事件发生后，日子还是会继续下去，情况还是会好转。还有一点很重要，你会明白该起事件并不是生死攸关的情况。更可喜的是你“投入当下”，活在此时此刻，从而得以过得开心，享受这趟旅程。我运用这种技巧，获得深刻的体验。