不只提升體力！運動產生腦內啡，抗負面情緒、增專注力 | 采實文化 | 健康類 | 雜誌出版推薦 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

收藏

（關鍵字：情緒 , 精神 , 積極 , 專注 , 正面）

乍看之下，专注力似乎与情绪没什么关系，但透过运动的确可让情绪变得较正面，不仅可加速血液循环，也能赶走瞌睡虫。

运动是提高专注力最好的方法。只要运动，就能将情绪导向正向。或许你认为这一切听起来十分神奇，那么就请你尝试做十五至二十分钟的运动吧！

运动时，体内会分泌一种名为“内啡肽”的神经传导物质，这个物质能让心情变得高亢，拥有幸福感，运动让情绪变正向的最佳证据就在这里。当心里被负面情绪占据时，不要钻牛角尖，请开始运动吧！

本文出自采实文化《高效自习法》

保健焦點

健康情報區

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞