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技巧9：

甜点方面，不含冰淇淋的新鲜水果和莓果是你的最佳选择。如果你真的很想要吃点甜的，你可以在这些水果上撒上一些咖啡／茶专用的小包代糖。大多数的餐厅甜点对饮食来说都是一场灾难，因此我建议你最好不要吃甜点。

如果非不得以要吃一块生日蛋糕，你可以和别人一起分食。浅尝几口蛋糕，然后来上一杯去咖啡因的咖啡，这不仅能够解解你的嘴馋，还可以尽可能地降低甜点对你造成的伤害。

技巧10：

只喝去咖啡因的咖啡。搭配脱脂牛奶制成的去咖啡因卡布奇诺，这是我们一家人的最爱。

本文出自采实文化《低GI饮食圣经【10周年畅销精华版】》