随着胎儿成长，腹部会因子宫的扩大而产生拉扯感。通常愈接近怀孕后期愈严重，千万不可以因此进行蒸气浴或贴酸痛药布。请多喝温热开水，练习以下动作并充分休息。
瑜珈操：
- 动作1：侧躺，将毛巾卷起支撑头部，避免肩颈感到不适。
- 动作2：吸气，右手往上伸直。
- 动作3：吐气，手臂往身体后方放下，停留并进行腹式呼吸。
正确的侧躺姿势：
侧躺的姿势可让隆起的腹部更加轻松，减缓因重量引起的疲惫及拉扯感。
本文出自采实文化《超模瑜珈老师的怀孕安胎瑜珈》
怀孕后期腹部常有拉扯感？做3瑜珈动作舒缓
【圖文提供／采實文化】
2016年1月7日 09:30
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