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（關鍵字：肥胖 , 基礎代謝率 , 按摩 , 膳食纖維 , 溫開水）

【改善肠道健康的美肠按摩法】

动作1／手背相对，以指尖点压腹部

十指并拢，手背相对紧贴，配合呼吸，从胸口下方开始，按照图上的数字顺序，以指尖依序轻轻地按压腹部上的9个位置。

动作2／手掌交叠，在腹部上方按压画圆

双手交叠，以顺时针方向，在腹部上轻轻按压画圆，约重复10次。

本文出自采实文化《1分钟，练出最棒的曲线》

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