华人健康网

如果说了这么多，还是不足以说服你泡一个长长的澡可能有益身心健康，那么试试下面这份发表在杂志上，就只是简单题名为《温度》（Temperature）的研究如何？ 研究人员表示，男性泡澡一小时，燃烧的卡路里等同于散步半小时。

泡澡有益身心健康，但是要注意温度不要过高。

这句论述听起来似乎太美好了，实在难以置信，但请记住，水温必须始终保持在摄氏40度，所以要是你想在家里试试这一招，就得不断补充浴缸中的热水。实验结果倒是挺显着的：参加实验的男性身上配戴的葡萄糖检测仪显示，他们泡澡时能量消耗比率提升80％。

这么一来，有没有其他研究主张干脆放弃运动，只要泡澡就好？ 真可惜，没有。同一批受试男性骑乘健身车燃烧的卡路里更多，所以若从健身运动的角度来看，研究人员单单只是建议，泡热水澡可视为新陈代谢失调族群的补救药方，因为他们已经无计可施。即使如此，热水澡所提供的强大力量着实让人印象深刻。

有人建议，热水澡或许有益你的心脏功能。最近有项研究询问日本银发族一星期泡几次澡，答案从0到吓死人的24次都有！简直和古罗马人旗鼓相当了。不过重点是：那些一星期泡澡超过五次的族群（我觉得这是平均水准），多半有一颗强壮的心脏，而且循环系统也比较健康。

但务必当心泡澡时间不可过热、过长。奥地利哲学家路维希．维根斯坦（Ludwig Wittgenstein）喜欢自己的浴缸装满滚烫的热水，还到处吹嘘自己可以承受高温。拿这一点说嘴实在有点奇怪，毕竟毫不让人意外，这恐怕不是一个好点子。