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忘东忘西吗?4诀窍迎击脑退化

(關鍵字: 退化 , 老化 , 多巴胺 , 陸清松 , 健忘

而非口语表达的感觉统合艺术课程,如:一般画画,甚至用手指头当画笔沾颜料来画画、捏陶、弹尤克丽丽,则是透过接触、学习艺术创作,跨出自己的小圈圈,慢慢学习自己手部肌肉的运用,可改善动作的控制。最重要的是,在全心投入艺术创作的过程中,能得到成就感,觉得活著有价值,也能顺利转移对病痛的注意力,情绪上,也能因此控制得不错。

【延伸阅读】3招保护脑部机能

脑的运动机能跟车子一样,平常多保养,运作才会顺畅。血压高、血糖高、血脂异常等三高疾病会伤害血管。即使是不危及生命的小中风,也会导致血管性痴呆症,易伤脑。

一/控制三高疾病,避免血管硬化、阻塞、出血,可降低血管性失智症。

二/睡眠好、休息够,能让脑内的多巴胺,在晚上睡觉时,多产生一些。

三/打太极拳,能锻炼体力又可训练重心的转移,减少脑退化的跌倒意外发生。

※本文由《商业周刊》授权刊载,未经同意禁止转载。

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