華人健康網

·低能量紫外线（UV-A）：波长介乎320至380ηm之间。这个光带会使皮肤晒黑，引起光敏反应，促成自由基的氧化作用和白内障的形成。进入眼睛的UV-A光波，有一半会由水晶体吸收。我们必须知道，任何类型的光线都能启动眼睛内的光敏反应，而不仅仅是紫外线。要完全避免光敏反应，我们就得活在黑暗的世界里，那倒不如摄取充足的维他命C以正面迎战光的伤害，因为人体始终是需要紫外线的。 身处光线过强的环境，最好戴上太阳眼镜。比方说，白雪会反射约80%的紫外线，因此在冬季运动时，太阳眼镜是不可或缺的装备。

随着季节和环境的不同，进入眼睛内的紫外线总量也有不同。举例而言，超过90%的紫外线可以穿越覆盖的云层；超过95%的紫外线可以穿过水，有50%能达到两公尺以下的深度。因此，在多云的天气下浮潜，仍会晒黑！

到外地旅行时，配戴太阳眼镜也甚为妥适。举例来说，从伦敦到牙买加，一直戴着太阳眼镜，眼睛就不会因为光线变强，而被加勒比海炽热的阳光伤害。但如果你逆向旅行，就不用麻烦太阳眼镜了，因为北半球的阳光没那么强烈。

如果你常戴太阳眼镜，其实反而会疏忽了对眼睛的训练，使它对光线过度敏感。如果你配戴过那种号称“全视线”变色眼镜，就会有所体会。很多人发现，一旦摘掉眼镜，光线就会伤害眼睛，于是要不断加深墨镜的颜色，但如此只会适得其反。