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3.光脚滚网球：把网球放在脚底，用脚趾和足跟缓慢滚动按摩2 ～ 3分钟，能舒缓背部肌肉紧张和疼痛，对经常感到腰酸背痛的人有很好的帮助。

秘诀3／生姜袪湿排毒法

厨房里的生姜其实妙用无穷，不仅可拿来炒菜，就中医的角度而言，也能利水、化湿，还具健脾之效。　

【3招生姜袪湿法】

1.生姜泡澡：先将一斤的生姜拍碎加水煮开，洗完澡后把萃取出的生姜水倒入澡盆，泡10分钟（最好泡到额头冒汗），同时也可以搭配按摩，在肚子周围由右开始，按、搓、扭，可以促进代谢并消去肥肉。

2.生姜茶：泡完澡后记得要补充水份，可以先预备生姜茶（先取3大片生姜、加入500 cc水份及些许红糖煮开），冷热皆宜饮用。

3.生姜按摩：利用生姜按摩法来打击肥油，只要将生姜捣碎、混上粗盐，在肚子周围搓揉，揉红后，再薄薄敷上一层，利用保鲜膜包裹10分钟后清洗，再涂抹润肤霜，天天做就可以告别“小腹婆”。不过要特别注意，异位性皮肤炎、湿疹、过敏性肤质皆不宜用生姜按摩，腹泻或月经来潮时也不宜使用。

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