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（關鍵字：免疫力 , 維他命D , 運動 , 老化 , 新陳代謝）

要如何营造不输给地心引力的体态：

★要摄取足够的维他命D。

维他命D是生成肌肉和骨骼、以及掌握免疫力最重要的成分，所以要确实摄取蛋、鱼、菇类。

★防晒虽然是很重要的，不过也不要防晒过头。

每天在太阳底下沐浴15分钟左右，也有助于活化维他命D！

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