DIY骨盤矯正枕　放鬆薦骨好入眠 | 皇冠文化 | 健康類 | 雜誌出版推薦 | 華人健康網

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（關鍵字：憂鬱 , 自律神經 , 助眠 , 放鬆 , 薦骨）

骨盘矫正枕的正确位置！放在臀部和腰部中央，股沟的正上方，此处是人体正中心的骨骼。

Step 1／

坐在地上或薄棉被上，伸直背肌和双脚，竖直骨盘矫正枕，靠拢腰部。骨盘矫正枕必须和地面垂直，对准腰部中央。

Step 2／

上半身往后躺，接着放开双手，以轻松的角度摆放在身体两侧，感觉腰部舒适地伸展开来。左右摇晃腰部，放松荐骨。

★文章摘录自皇冠文化《超神奇！又好睡又能瘦》

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