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（關鍵字：中風 , 腦中風 , 低頭族 , 手麻 , B群）

【延伸阅读】减缓手麻3步骤

经常使用3C，可常做手腕伸展、弯曲的拉筋运动，每套动作可重复做10到20次，手腕会比较舒服。睡姿勿趴睡，须注意枕头高度，须能维持颈椎正常弧度。

1.先做伸展：手肘伸直，以一手辅助，把另一手的手指往上压，数10到15秒。

2.再做弯曲：同样手肘伸直，以一手辅助，把另一手的手指往下拉，数10到15秒。

3.调整睡姿：平躺时，枕头高度，要能让额头跟下巴的联机，刚好与床面平行。

※ 精彩全文，详见《商业周刊》。

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