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台湾人骨折发生率，居亚太区第一名，骨折的发生，与骨质疏松、骨质密度不足有密切相关性，到底中年人要怎么存骨本，才有效？

只不过是轻轻滑倒，用手撑一下，手腕居然就骨折了？明明正值中壮年，却已经出现弯腰驼背、身高变矮的迹象，当心是骨密度不足的警告。若等到年纪大，骨质疏松症上身，才想到要“保骨密，防跌倒”，往往成效有限。

人类骨骼主要由皮质骨及海绵骨所构成。外层的皮质骨像铜墙铁壁比较坚固厚实沉重；内层的海绵骨，则由许许多多小小的骨小梁连接起来，类似钢筋梁柱比较轻盈富有弹性。

而骨骼的两端比较膨大，目的是让肌腱有较多的位置可以附着，而这些膨出的位置，为了减轻重量及提供肢体活动弹性，会含有较高比例的海绵骨，但缺点是骨小梁有很多孔隙且质地较松软，一旦骨质密度流失、疏松，再加上碰撞、跌倒等外力，就有可能会骨折。

举例来说：大腿的股骨连接骨盆腔的髋关节，以及脊椎、腕骨，都是临床上较常容易因骨质疏松症而发生骨折的位置，这些部位，海绵骨的比例，也都比较高。