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对第一口副食品的期待

一开始，宝宝不知该如何将食物含进口中，而他的食物也会无可避免地一滴滴从嘴角流下；我儿子曾有很长一段时间不知如何吞咽副食品，每种进入他嘴巴的食物都会流出来，不过他却很喜欢这个新的体验和喂食方式。对于第一次的喂食要有耐心，你的宝宝终究会慢慢懂得怎么闭上嘴巴还有吞咽，但那真的需要时间。在日本，会为第一次的喂食筹备一次庆祝会，亲朋好友都会到场参与宝宝的“第一口”盛事，然后大家与宝宝一起用餐，对宝宝来说，那是一次充满欢乐惊奇的里程碑。

宝宝要吃多少？

一餐到底要喂宝宝吃多少？每个宝宝都不一样，不过大多决定于他的体重、发育情形或当天的心情。基本上，宝宝一餐的食量大约是1到5匙。

4到6个月喂养指南

．母奶或奶粉：每天4到6匙。（总计700到900公克）

．谷物：从1大匙到3大匙到5大匙逐次增加，搭配母奶或奶粉。

．水果：月龄6个月时，每次1到2大匙，一天1到2次。

．蔬菜：月龄6个月时，每次1到2大匙，一天1到2次。

其实重点不是去计算到底宝宝吃了几匙，而是到底去观察到底宝宝需要多少食物？如果宝宝把头偏开、抿唇或开始焦躁不安，那就该停止了，如果再喂下去就是强迫了。不过概括而言，宝宝的食量应逐渐增加。

均衡饮食

永远要记得，宝宝断奶后的饮食一定要均衡，一旦宝宝开始规律摄取副食品后，试着每餐给他蛋白质、碳水化合物及蔬果，目标就是每餐都要有这三种营养，然后视情况增减，如此一来，你就不用担心宝宝只摄取某种特定的营养了。

本文由尖端出版社提供，摘录自《蓝带主厨妈妈的无国界副食品》