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会使血管急速老化的生活习惯

「不是上了年纪、或是有家族病史才会得到糖尿病吗？我还这么年轻，也没有家族病史，会得糖尿病吗？」

一名来医院做定期检查约30 岁女性，听到诊断结果吓了一大跳。因为年纪轻轻又没有家族病史，似乎难以接受确诊糖尿病。事实上，最近有许多年轻人因胰岛素问题前来就诊，20 至30 岁年轻族群的糖尿病患者正急速增加。

当血管开始老化，上了年纪的人还能当作是老化现象，但在医学渐趋发达的今日，为什么年轻人就开始出现这种状况呢？

主因就是错误的饮食习惯。高热量与高脂肪的西化饮食、不规律的饮食习惯、暴食或过量、摄取过多面粉主食等的高糖饮食；以及运动不足和肥胖。如果没有规律运动，肌肉量不足，成为容易产生胰岛素阻抗性的体质。

另外，生活中若压力过大也是主要原因之一。要是我们突然承受太多压力，肾上腺就会分泌皮质醇；皮质醇是制造能量，让身体抵抗外部压力的角色。由于角色和胰岛素相反，假如持续过度分泌，就会妨碍胰岛素的功能。所以，压力久而久之就会造成胰岛素无法正常运作，也无法调节血糖。而且亚洲人的胰岛素分泌功能较西方人为差，突然接触西化的饮食和环境，就会破坏胰岛素功能，使体内老化。

本文出自橙实文化《比起在乎脸上皱纹，先阻止血管老化吧：3周荷尔蒙调养计划，从内到外重现年轻，比医美更有效！》一书