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俗話說「春天後母臉」，形容春天季節早晚天氣多變化，令人著摸不定。家長要注意，季節交替溫差大、濕度大，正是引發過敏的殺手。為了對抗過敏，許多爸媽裝備齊全，雖然備妥空氣清淨機、防蟎寢具組和除濕機等，孩子流鼻水、打噴嚏聲卻仍未間斷。兒科醫師提醒，氣候不穩定，加上室內、外溫差的刺激下，容易造成免疫細胞的過度活躍，產生打噴嚏、流鼻水等呼吸道過敏問題。打造健康免疫力，有助遠離過敏，所以需要把握免疫平衡3關鍵。

兒科醫師歐淑娟表示，過敏與免疫細胞調節有關，體內TH1、TH2免疫細胞維持著翹翹板般的平衡，過敏兒體內TH2免疫細胞活性較強，當受到過敏原刺激時，容易頻繁地產生過敏症狀。想要抵抗過敏，除了遠離過敏原外，飲食要維持均衡，也可以適當補充一些益生菌或優酪乳，輔助調整過敏體質，進而減少過敏反應發生。

【過敏兒不適症狀多，對孩子有3大影響】

家有過敏兒，因為出現許多不適症狀，父母會擔心會妨礙成長之外，也擔心白天影響孩子的學習，或造成晚上無法擁有良好睡眠。以下是過敏對於孩子的3大影響：

疲勞、頭暈沒精神，學習力受影響：

超過6成的家長認為過敏對孩子的學習造成影響。鼻塞、瘙癢、流鼻涕和打噴嚏等過敏症狀，會使孩子在課堂上分散注意力。研究指出，過敏學童若有症狀，相較於控制良好的學童，曠課與學習成績不佳的狀況更為顯著。

整夜鼻塞難入眠，睡眠品質大打折：

一項調查指出，超過5成家長認為孩子有睡眠品質差的困擾。國際研究也佐證，高達6成以上過敏學童因鼻塞導致睡眠品質不佳，過敏問題深深地影響著孩童的日常生活。

過敏兒拒社交，人際發展恐受限：

精神不濟也會影響到孩子情緒，不僅如此研究更指出，與同年齡層健康的孩子相比，過敏兒對參與活動的偏好度更顯著降低5-20%，且較難融入同儕。歐醫師進一步指出，甚至有調查顯示，1/3敏兒因為過敏症狀認為自己沒有吸引力而不敢主動靠近同學們，過敏已確實對孩子的人際發展受到影響。

建議遠離過敏，需要靠內外共同輔助，以下是遠離過敏，把握免疫平衡3關鍵：

【遠離過敏，把握免疫平衡3關鍵】

關鍵一：遠離過敏原，除濕除塵螨

歐淑娟醫師說明，面對換季天氣變化大、易潮濕，可以透過除濕機輔助，降低室內溼度，或是定期清掃降低塵螨、黴菌等過敏原的暴露。

關鍵二：體內環保，菜多益菌也多多

根據調查，不到1成家長透過飲食控制為孩子改善過敏。醫師提醒，過量的肉類、脂肪會造成壞菌的增生，使體內環境惡化，不利於益菌生存。建議家長可以關注孩子飲食中肉類、脂肪、蔬菜的比例。除飲食均衡外，可以搭配優酪乳補充好菌，部分益生菌有助平衡免疫細胞活性，如 LP、NCFM、LGG等，適時補充這些好菌的優酪乳，有助於健康。

關鍵三：規律生活，少熬夜多減壓

不規律的生活作息可能讓體內環境變差，導致免疫功能失衡。醫師提醒，過敏情況一旦加重，更可能進一步影響到睡眠品質，陷入惡性循環！因此日常生活須保持規律作息。

根據調查，近7成過敏者曾為降低鼻子過敏發作頻率而採取抗敏行動，卻僅有3成持續抗敏。歐醫師解釋，免疫系統的平衡無法立即改變，唯有透過持續的均衡飲食、規律運動和正常生活作息，適量補充益生菌也有助打造好體質，避免過敏原趁虛而入。

超過6成的家長認為過敏對孩子的學習造成影響。鼻塞、瘙癢、流鼻涕和打噴嚏等過敏症狀。

遠離過敏除了飲食均衡外，可以搭配優酪乳補充好菌。